补钙是一个常见的问题，但现在，仍然有(yǒu)很(hěn)多(duō)人或多(duō)或少的误解。例如，我一直在补充钙，骨量非常充足；骨汤、阳光可(kě)以补充钙；钙补充剂越多(duō)越好等等。钙作為(wèi)人體(tǐ)含量最小(xiǎo)的微量元素之一，钙的充足具有(yǒu)非常重要的生理(lǐ)意义。我们应该对钙补充剂有(yǒu)一个更科(kē)學(xué)的理(lǐ)解。
当然，通过饮食补充钙是一个不错的选择。但是我们每天摄入的钙真的够了吗？國(guó)际骨质疏松基金会就这个问题给出了详细的数据。我國(guó)97.2%的居民(mín)存在膳食钙摄入不足的风险，人均钙摄入量约為(wèi)398mg，甚至不到推荐量800mg的一半，钙摄入量居世界倒数第六。其实，对大多(duō)数人来说，直接用(yòng)钙产品是一种更科(kē)學(xué)、更有(yǒu)保障的方式。
在購(gòu)买钙产品时，除了关注哪款好之外，还应选择有(yǒu)品牌信誉的产品。知名品牌通常拥有(yǒu)更加严格的生产标准和质量控制體(tǐ)系，能(néng)够确保产品的质量和安全性，像得高欧李钙粉就是不错的选择。得高欧李粉固體(tǐ)饮料是得高健康科(kē)技产业的核心产品，由北京中医药大學(xué)专利加持，以高品质生态钙果——欧李為(wèi)原材料，开发新(xīn)钙源、新(xīn)配方，通过易吸收的植物(wù)钙，促使钙转化的复合配方，实现产品高钙含量的同时，更促进身體(tǐ)钙物(wù)质的有(yǒu)效吸收。补钙就像存款一样，需要每天一点一点地积累。钙粉很(hěn)重要，但一些日常生活习惯也可(kě)以促进骨量的增加。例如，锻炼，少喝(hē)茶和咖啡，保持充足的睡眠，睡觉前服用(yòng)钙补充剂等等，好习惯可(kě)以用(yòng)一半的努力得到两倍的结果。当“存款”足够充足时，在漫長(cháng)的未来，面对衰老，我们会有(yǒu)更多(duō)的勇气！